အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့ထုတ်ကုန်

အကယ်. သင်သည်သင်၏လိင်ဘဝကိုစျေးကြီးသောဆေးများပေါ်တွင်မကိုးစားလိုပါကမည်သည့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာအားလုံး aphrodisiacs အားလုံးအလွန်စျေးကြီးကြောင်းထင်မြင်ချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ စင်စစ်အားဖြင့်၎င်းသည်အစားအစာအတွက်အဓိကလိုအပ်ချက်မှာမူ၎င်းသည်သဘာဝကျပြီးအာဟာရများပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုအာမစ်ကိုအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်များကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း

၎င်းတို့တွင်ပါ 0 င်သော trace element များကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်အစားအစာများကိုတိုးပွားစေရန်အစားအစာများကိုလိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင်များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကျန်းမာသောအက်ဆစ်များများစွာရှိလျှင်, ဤနေရာတွင်သဘာဝထုတ်ကုန်များတွင်ပါ 0 င်သောအဓိကပစ္စည်းများကိုစာရင်းဖွင့်ထားပြီးအာဖက်ရှင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

သတ္တုတူးချက်

သင်စားလိုသည်မှာသေချာအောင်လုပ်ပါ, အာနိသင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိုက်ထူတည်ငြိမ်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများများစွာရှိသည်။

• သွယ်။ ဤရွေ့ကားဆောက်လုပ်ရေး testosterone ဟော်မုန်း၏ဆောက်လုပ်ရေးအုတ်ဖြစ်ကြသည်။ သွပ်အလုံအလောက်မရှိပဲလူတစ်ယောက်ဟာသူ့ဟာသူ့ဟာသူ့ရဲ့စွမ်းအားကိုတိုးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင်သွပ်နှင့်အတူအသုံးဝင်သောအစားအစာအမြောက်အများသည်အထီးကိုယ်ထည်စနစ်အားလုံးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။
• ခရိုမီယမ်။ ၎င်းသည် Pelven တွင်ကောင်းမွန်သောသွေးလည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ရယူရန်ကူညီလိမ့်မည်။ Chromium နှင့်အတူထုတ်ကုန်များသည်ဆီးကျိတ်အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်း၏လုပ်ငန်းတွင်တိုးတက်မှုပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ထိုသို့သောအစားအစာကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်။
• ဆဲလ်လီနီယမ်။ သူတို့နံရံများကိုမြှင့်တင်ရန်, နံရံများကိုတိုးပွားစေသည်။ သို့သော်ထိုလူ၏လိင်ကျန်းမာရေးသည်လိင်တံ၏စီးနင်းလုပ်ငန်း၏သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများမည်မျှကောင်းမွန်စွာပေါ်မူတည်သည်။

ဗီတာမင်

အစားအစာသည်အသုံးဝင်သည်, ဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ အမျိုးသားတစ် ဦး လိုအပ်သည်

• Protatitis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးမှပံ့ပိုးပေး, ဗီတာမင် B ။ ကူးစက်ရောဂါရောဂါပိုးများကိုကျော်လွှားရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုကူညီပါ။ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်အတွက်အထီးဂလင်းများသည်ဤဗီတာမင်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီသည်ကောင်းမွန်သောသွေးလည်ပတ်မှုအတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• Vitamins E. ဤ element သည်ချက်ချင်းပင်မဟုတ်သော်လည်းမျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါများဒေသတွင်သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆီးကြိတ်ဂလင်းတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပြင်းထန်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ သူမ၏ဖနောင့်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း, adenoma နှင့် protsatitis,
• B. လူ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်ပို့ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ testosterone အဆင့်ဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ပံ့ပိုးပေး,
• B Vitamins D. ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်း၏အသံပမာဏကိုနေရောင်ခြည်မှရရှိသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်အမျိုးသားများသည်သူတို့၏ခွန်အားကိုတိုးတက်စေပြီးဤအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်ကောင်းတစ်မျိုးဖြင့်အစားအစာကိုကောက်ယူခြင်း,

ထုတ်ကုန်စာရင်း

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုရမည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမစောင့်သင့်ဘူး။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအဆင်သင့်သောလုပ်ဆောင်မှုကိုသတိပြုမိရန်အလို့ငှာ dietdo တွင် libido ကိုတိုးမြှင့်စေသောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

ရှေးခေတ်တွင်ယောက်ျားများစားခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိသောအစားအစာအချို့သည် aphrodisiac တစ်ခုအဖြစ်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အလယ်ခေတ်သမဂ္ဂအမျိုးသမီးတွေဟာညစာအတွက်သူ့ခင်ပွန်းပင်လယ်စာရဲ့အာတီးကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတာသိတယ်။ မည်သည့်အာနိသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ပစ္စည်းဥစ်စာပိုင်ဆိုင်မှုဂုဏ်သတ္တိများကိုအမျိုးမျိုး, မျှတသောအာဟာရနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသည်။

ကမာ

ဤသည်ပင်လယ်၏ဤလက်ဆောင်များသည်အခက်ခဲဆုံး aphrodisiacs အဖြစ်ဂုဏ်သတင်းကိုရရှိသည်။ လူတို့တွင်အာကပ်နိုင်အောင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုရှိနေသေးသည်။ ၎င်းတွင်သွပ်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ 0 င်သည်။ ထိုသို့သောပစ္စည်းများသည် testosterone ဟော်မုန်းသာမကဘဲ dopamine ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်စေသည်။

ဤဟော်မုန်းများသည်အတော်လေးတိုတောင်းသောအချိန်၌လူသည်လူတစ် ဦး နှင့်အာမစ်ကိုလိင်ဆွဲဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ အထီးကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သော "နွေ ဦး ရာသီ" Oysters သည်ယခုနှစ်ဤအချိန်တွင်အတိအကျဖမ်းမိသည်။

Raw ကမာများသည်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်အာမက်လုံးချင်းအနေဖြင့်အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သို့သော်အပူကုသပြီးနောက်ခြင်္သေ့၏အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုသတိပြုပါ။ အရသာကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစုစည်းရန်, ကမာကိုသံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်သွန်းလောင်းရန်အကြံပြုသည်။

လူတစ် ဦး သည်အာမက်လုံး၌ပြ problems နာများရှိပါက ပို. ကမာမည်မျှလိုအပ်သနည်း။ သူတို့ကိုရံဖန်ရံခါအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်အပြင်အာဟာရဓာတ်များအပြင်လူ့ကျန်းမာရေးကိုမြင်သာထင်သာသည်မာကျူရီ၏ရာခိုင်နှုန်းပါ 0 င်သည်။

ငါး

Cambala သည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၏တကယ့်ပင်လယ်ရေသိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန်အတွက်သင်မကြော်သင့်ပါ။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မီးငြိမ်းသတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ကောင်းစွာသင့်တော်သည်။

Momega-acids ပါ 0 င်သည်။ သူတို့သည်ကောင်းမွန်သော testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အာဟာရကိုတည်ငြိမ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ပြုတ် mackerel သည်သုက်ပိုးပမာဏနှင့်သုက်ပိုးပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ငါးကိုပါ 0 င်ရန်ငါးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အဏ္ဏဝါမျိုးစိတ်များတွင်နေထိုင်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ တ်ထုများလူတစ် ဦး အတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ငါး caviar အတွက်သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအထူးသဖြင့်မြင့်မားသည်။ ထို့အပြင်စျေးကြီးသောဆော်လမွန် caviar သို့မဟုတ် sturgeon ကို 0 ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ လိုအပ်သောအသေးစားချေးငွေများကိုပင် caviar မှပင်ရနိုင်သည်။

မုန်လာဉဝါ

အာနိသင်နှင့်အားဖြည့်ဆည်းပေးသည့်သဘာဝထုတ်ကုန်များသည်ကျန်းမာရေးကိုခဲယမ်းများကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ ဒါကြောင့်အလှည့်အပြောင်းကိုဗီတာမင်နှင့်အတူအလွန်အကျွံဖြစ်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်သည်စိုက်ထူမှုကိုတိုးတက်စေသည်သာမကစိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကြုံတွေ့ရရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ခွန်အားပေးသည်။ မျိုးစေ့မျိုးစေ့များသည်အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ turnip သည်အသားအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်သရုပ်ဆောင်ခြင်း, အသားပြုတ်ပုံစံကိုကောင်းစွာပြုမူသည်။

အသား

တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများသည်စွမ်းအင်ပိုမိုပေးသည်, အာရုံကြောများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာကလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အသားကိုအသုံးပြုသောလူတစ် ဦး ၏အာနိသင်သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာတုံ့ပြန်သည်။

သို့သော်အသားအမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်တိရိစ္ဆာန်အဆီအလွဲသုံးစားမှု၏အန္တရာယ်ကိုသင်မှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမဲသား, သိုးသငယ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစားအသောက်အသား - ယုန်, တူရကီ, ကြက်သားရင်သားများနှင့်ကြက်သားရင်သားများနှင့်ရင်သားများကိုကောင်းစွာကိုက်ညီသည်။ ဂိမ်းသည်အထီးကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။

အကျိုးရှိသောအရာဝတ်ထုများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်အသားမျှဝေခြင်းသို့မဟုတ်အသားများပျံဝဲသည် သာ. ကောင်း၏။ အမြောက်အများရှိအစိမ်းရောင်များသည်ပြီးပြည့်စုံသောရာသီဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းကိုအသားစားသုံးမှုနှင့်အတူအလွန်အကျွံမလိုအပ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုအစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးလိင်မှုကိစ္စအတွက်စွမ်းအင်မရှိတော့ပါ။

အခွံမာသီး

အခွံမာသီးများကိုနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်, အဓိကအရာကသင့်ကိုအဆီရစေမည်မဟုတ်ပါ။ ဤတွင် Zinc နှင့် Magnyium အုပ်စုများ, အုပ်စုများ၏အနာဂတ်ဗီတာမင်များအီးနှင့်ခ။

အခြားအပူကုသမှုနှင့်အတူအခွံမာသီးအခွံမာသီးကိုထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကုန်ကြမ်းပုံစံတွင်သူတို့သည်လူကိုအကျိုးအရှိဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိလိမ့်မည်။ ခွန်အားကိုအားဖြည့်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောစာရွက်သည်အခွံမာသီး, ပန်းသီး, မုန်လာဥနှင့် beets ဖြစ်သည်။ သငျသညျအသားများအတွက်ရာသီအခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်။

အောက်ပါအခွံမာသီးမျိုးကွဲများသည်အထူးအသုံး 0 င်သည် - အာရဇ်နှင့်အခွံမာသီး။ Muscator ကိုသာနံ့သာမျိုးစေ့ပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ထပ်မံမသုံးပါနှင့် - ၎င်းသည်အဆိပ်သင့်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရေထွက်အစားအစာ

အာနိသင်တိုးတက်စေရန်စျေးကြီးလတ်ဆတ်သောကမာများကို 0 ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောပုစွန်, ပြည်ကြီးငါးများ, မိန်းမများသည်လည်းကျွန်ုပ်တို့အတွက်သင့်တော်သည်။ သင်ပင်လယ်စာကိုမိနစ်အနည်းငယ်သာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. အကြံပြုထားသောချက်ပြုတ်သည့်အချိန်ကိုကျော်လွန်ပါကအရသာသာမကကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ယိုယွင်းပျက်စီးသွားလိမ့်မည်။

ခေြာ့ကလက်

ဤထုတ်ကုန်သည်အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအစီအစဉ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များမရှိပါ။ ချောကလက်တွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်အော်ဂဲနစ်များမဟုတ်သည့်အာဆီယံများစွာရှိသည်။ သူသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့်အမျိုးသားတစ် ဦး ၏ဆန္ဒကိုတိုးမြှင့်စေသောဟော်မုန်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦး တည်သည်။ Physical အချက်များကြောင့်ပြ problems နာများကြောင့်ပြ problems နာများကြုံတွေ့ရလျှင်မည်သည့်အရာသည်အသုံးဝင်သည်။

ခါးသောချောကလက်သာလျှင်ကိုကိုး၏အနည်းဆုံး 65% ပါ 0 င်သည့်မြင်သာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။ အဖျော်ယမကာအမျိုးမျိုးနှင့်နို့ချောကလက်မသင့်တော်ပါ။ အာနိသင်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများမှာအနည်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းပုံတွင်အန္တရာယ်သည်လေးနက်သည်။ သို့သော်ပိုလျှံသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်ကျန်းမာသောစိုက်ထူခြင်းနှင့်လိင်ဆွဲဆောင်မှုများ၏အဓိကရန်သူများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကွကျဥကွကျဥ

အာနိသင်ဖြင့်အခက်အခဲများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ကောင်းသော။ သူတို့ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းအားဖြင့်သင်သည် libido ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်အားဖြည့်နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်လိင်ဆက်ဆံမှုများစွာကိုပြုလုပ်နိုင်သည်အထိ။

ကုန်ကြမ်းငုံးဥများသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်မဟုတ်, အားကောင်းသောအာနိသင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်ဥလေးကောင်အထိသောက်နိုင်သည်။ ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာကိုလက်စထရောသိပ်မများအောင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချဖို့ပိုကောင်းတယ်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်

ရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်များမှဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ရန်ကောင်းလိမ့်မည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှမည်သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလတ်ဆတ်သောသောက်စရာဖြစ်သော်လည်းမျိုးဆက်ပွားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဖျော်ရည်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကြောင့်သင်သည်ကောင်းမွန်သောအာမစ်မျိုးကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်နိုင်သည်။

ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များ

ရှေးခေတ်ကတည်းကပျားရည်သည်အထီးစွမ်းအားကိုပြန်ပေးရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့သင့်လျော်သောအခြားပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များလော ဟုတ်တယ်, အိမ်သားနို့, propolis နဲ့ peg တို့မှာပျားတွေစုစည်းထားတဲ့အာဟာရအမြောက်အများပါ 0 င်ပါတယ်။ protolis ကို protatitis အတွက်ကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ Perga သည်လိင်ဆိုင်ရာဆန္ဒကိုတိုက်ရိုက်အားဖြည့်ပေးသည်။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်

သင်၏အစားအစာကိုအစာမစားနိုင်ပါကသင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလွဲသုံးစားပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အထီးကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောဒြပ်စင်များစုစည်းခြင်းကိုရှုပ်ထွေးစေလိမ့်မည်။

ယောက်ျား၏အာဟာရအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးထုတ်ကုန် 12 ခုစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -

1. ဝှေးစေ့လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ,
2. ချိုမြိန်ဆိုဒါ;
3. အရက်ယမကာများအထူးသဖြင့်ဘီယာ။ အဆုံးစွန်သောအက်စထရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
4. အလွန်ငန်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်လွန်း;
5. သငျသညျအခြိနျအပေါ်အသုံးပြုပါက cins,
6. လက်ဖက်ရည်မှလျှပ်စစ်သောက်သုံးရေများ, ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူအချိုရည်,
7. အာလူးကြော်နှင့်ဘာဂါ, ပီဇာ;
8. ပဲပုပ်အစားအစာ;
9. အားလုံးကြော်;
10. မီးလောင်ခြင်း,
11. ကြီးမားသော volume အတွက်လက်စထရော;
12. ဂျုံမှုန့်, အထူးသဖြင့်ဂျုံမုန့်။