အစွမ်းထက် ထိပ်တန်းထုတ်ကုန် ၁၀ မျိုး

ရှေးအကျဆုံး၊ ခေတ်နှင့်လူမျိုးတိုင်း၏ အကျော်ကြားဆုံးသော ဆရာဝန်ကြီးအနေဖြင့် "ငါတို့သည် ငါတို့စားသောအရာဖြစ်သည်" ဟု ဆိုခဲ့သည်။ယင်းက နိဂုံးချုပ်ချက်ကို အကြံပြုသည်- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများလေ၊ သင့်ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

အာနိသင်တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များသည် လူသားတိုင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။သင့်အစားအသောက်မှာ ဘာထည့်ရမယ်ဆိုတာ သိထားရင် အိပ်ရာထဲမှာ ပြဿနာတွေ နဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေတွေမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်နဲ့ မိုက်ခရိုဒြပ်စင်တွေက ဘာတွေလိုအပ်လဲ။

အာနိသင်ကောင်းဖို့အတွက် ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သေးငယ်တဲ့ဒြပ်စင်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာကို ပုံမှန်ရရှိရပါမယ်။၎င်းတို့ထဲမှ အရေးကြီးဆုံးမှာ-

1. ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)- သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောအမျှင်များ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော၊ လိင်တံကို သွေးနှင့် နိုးကြားမှုဖြင့် ပြည့်စေသည့် အတိုင်းအတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် အခြေအနေ၊
2. ဗီတာမင်အေ၊- ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
3. ဗီတာမင်ဘီ- ခံနိုင်ရည်၊ လှုပ်ရှားမှု၊ တက်ကြွမှု၊ သန်မာသော အာရုံကြောစနစ်အတွက် လိုအပ်သော၊
4. ဗီတာမင်အီး၊- သုက်ပိုးများ၏ အရေအတွက်နှင့် အရည်အသွေး၊ သွေးကြောသံ၊
5. ဗီတာမင်စီ- "ဖားတစ်ပိုင်း" များ၏ ခိုင်ခံ့သော သဘာဝကာကွယ်မှုနှင့် ရှင်သန်နိုင်စွမ်းအတွက် လိုအပ်ပါသည်။
6. ဗီတာမင် D- ဆီးလမ်းကြောင်း၏ ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်သော ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်မှုသည် ၎င်း၏အဆင့်ပေါ် မူတည်သည်။
7. သွပ်- Testosterone ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်သည်၊ မျိုးပွားမှုစနစ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် ၎င်း၏ ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။
8. ဆီလီနီယမ်- Testosterone ထုတ်လုပ်မှု၊ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးကျိတ်အတွင်းရှိ အကျိတ်များ ကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
9. မဂ္ဂနီဆီယမ်- လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် ဆီးကျိတ်ဂလင်းကျန်းမာရေးအတွက် တာဝန်ရှိသည်။
10. L-carnitineသန်မာသော စိုက်ထူမှု ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် အရည်အသွေးမြင့် သုတ်ရည်များ ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါ၀င်သည်။

သင့်အစားအသောက်ကို မှန်ကန်စွာစီစဉ်ပါက ဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဒြပ်စင်အားလုံးနီးပါးကို အစားအစာမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။ထိုသို့သောအစာသည် အစားအသောက်နှင့် ဝေးလိမ့်မည်၊၊ သို့သော်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ အာဟာရနှင့်ပြည့်စုံသည်။

ဘယ်အရာက အသုံးဝင်ဆုံးလဲ။

အမျိုးသားများတွင် အာနိသင် တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များထဲတွင် မီနူး၏ အခြေခံဖြစ်လာသင့်သော အုပ်စုများစွာကို ခွဲခြားနိုင်သည်။

1. အခွံမာသီး

• ဇင့်၊ ဗီတာမင် E၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ arginine ပါ၀င်သည် - စိုက်ထူခြင်းမရှိဘဲ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အခွံမာသီး အမျိုးအစားအားလုံးသည် အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းသတ္တိအတွက် အရေးကြီးပါသည်။နေ့စဉ် အစိမ်းလိုက်စားရင် အကျိုးကျေးဇူးက အမြင့်ဆုံးပါပဲ။အခြားဟင်းလျာများတွင် ထည့်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုမှာ နည်းပါးသည် (အပူကုသစဉ်အတွင်း အချို့သော သတ္တုဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသွားသည်)၊ သို့သော် ထိုကဲ့သို့သော အသုံးပြုမှုကိုလည်း ခွင့်ပြုထားသည်။
• သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပျားရည်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• အာနိသင်တိုးတက်စေခြင်းအတွက် အကြီးမားဆုံးရလဒ်မှာ ထင်းရှူးစေ့များကို ယူဆောင်လာကာ ၎င်းတို့ကို အကန့်အသတ်မရှိ ပမာဏဖြင့် စားသုံးနိုင်ပြီး nutmeg အနည်းငယ်သာ လုံလောက်ပါသည်။

ခုတ်ထစ်ထားသော သခွားမွှေးသီးကို စူပါမားကတ်တိုင်း၏ အမွှေးအကြိုင်ဌာနတွင် ရောင်းချသော်လည်း ကြေမွသွားသောအခါတွင် ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများ ဆုံးရှုံးကာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုမျှသာ ဖြစ်လာတော့မည် ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ထုတ်ကုန်ကို အာနိသင်အတွက် အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုပါက၊ သင်သည် အခွံမာသီးကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ပြီး ပန်းကန်များထဲသို့ တိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

2. ပင်လယ်စာ

• ဇင့်နှင့် ဆယ်လီနီယမ် အများဆုံး ပမာဏတွင် ပါ၀င်သည်။
• ပင်လယ်သတ္တဝါအားလုံးသည် အာနိသင်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထုတ်ကုန်အဖြစ် သင့်လျော်သော်လည်း ကမာကောင်များ၊ ငါးမန်းများနှင့် ငါးကျုံးများသည် တန်ဖိုးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။
• ပင်လယ်စာအားလုံးနီးပါးသည် သဘာဝဗေဒင်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ထို့ကြောင့် libido နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအားကို ချက်ချင်းနီးပါးတိုးစေသည်။
• လိင်အင်္ဂါဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို လျင်မြန်စွာတိုးတက်စေရန်၊ ၎င်းတို့အား အစိမ်းစားခြင်း (ဖြစ်နိုင်လျှင်) သို့မဟုတ် အပူပေးကုသမှု အနည်းဆုံးဖြင့် စားသုံးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

ကြက်ဥ ၃ လုံး

• ငုံး သို့မဟုတ် ကြက်ဥများသည် အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းသတ္တိကို ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ထုတ်ကုန်များတွင် အထူးနေရာတစ်ခုအဖြစ် သိမ်းပိုက်ထားပြီး ၎င်းတို့တွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံဓာတ်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသည်။
• ကြက်ဥကိုနေ့စဥ်စားသုံးခြင်းသည် libido သိသိသာသာတိုးလာခြင်း၊ ကြာရှည်စွာစိုက်ထူခြင်းကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။
• ငုံး၏ကိုယ်အပူချိန်မှာ ၄၀ ဒီဂရီဖြစ်သောကြောင့် ဥများတွင် Salmonella မပါဝင်သဖြင့် အစိမ်းလိုက်သောက်နိုင်သည်။

4. အသား

• အစားအစာမျိုးကွဲများ၊ ဂိမ်းများ၊ အထီးတိရိစ္ဆာန်များ၏အရင်းနှီးဆုံးအစိတ်အပိုင်း - ဝှေးစေ့၊ အထီးခွန်အားအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအသားနီ
• အသားသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို တိုးမြင့်စေသော အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် တာဝန်ရှိသော အလွန်ကောင်းမွန်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• အစားအစာ၏အာနိသင်ကျန်းမာစေရန်အလို့ငှာ, အသားကိုပြုတ်, ဖုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်, ပေါ့ပါးသောအရံဟင်း, ပိုကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်;
• ၎င်းကို ရှောင်မသွားသင့်ပါ၊ အသားအများအပြားသည် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကို တိုးစေပါသည်။၎င်းသည် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အပိုစွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာ အမျိုးသားစွမ်းရည်အပေါ် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

5. ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီ

• သဘာဝတရား၏ လက်ဆောင်များ၏ ကိုယ်စားလှယ်အားလုံးတွင် ၎င်းတို့တွင် အပြည့်စုံဆုံး ဗီတာမင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ မက်ခရို၊ မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ၊
• နေ့စဥ်စားသုံးခြင်းသည် ဟော်မုန်း၏ဟန်ချက်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။
• အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်မှာ အပူနှင့်ထိတွေ့ပြီးသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့၏ "အိမ်နီးချင်းများကို ဒယ်အိုးထဲတွင်" မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများဖြင့် ဖြည့်ပေးပါ။

6. ပျားရည်

• မြင့်မားသောပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် သွေးထောက်ပံ့မှုကို တိုးတက်စေသည်- တင်ပါးဆုံတွင်းသို့ သွေးများ အပြည့်စီးကြောင်း သေချာစေသည်၊ ထို့ကြောင့် စိုက်ထူသည့်ကြာချိန်၊ လိင်စိတ်ထကြွမှု၏ ခွန်အား၊
• ပျားရည်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်နှစ်မျိုးစလုံးသည် အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပမာဏများပြားသောကြောင့် Testosterone ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ tone နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်။

ဦးနှောက်အတွက် Fructose နှင့် Glucose တို့သည် လိုအပ်သောကြောင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးတို့ ဖြစ်သည်။တစ်ပြိုင်နက်တည်း၊ ဤအရာသည် ယောက်ျားပီသမှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး တန်ဖိုးထားလေးစားသော မိန်းကလေး၏အမြင်တွင် ယောက်ျားလေးအား ပို၍အလေးချိန်တိုးစေမည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ၎င်းကို သယ်ဆောင်မသွားသင့်ပါ၊ သကြားလုံးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် လွယ်ကူစေသည် - တစ်နေ့လျှင် ပျားရည် ၁၀ ဂရမ် လုံလောက်ပါသည်။

7. စပျစ်သီး

• သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် နှောင့်ယှက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါက အာနိသင်ပြဿနာရှိသော အမျိုးသားများအတွက် လိုအပ်ပါသည်။
• ဖျော်ရည်၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်ရည်အသစ်အပါအဝင် ပုံစံအားလုံးတွင် မျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• အမျိုးသားတွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို တိုးစေတဲ့အတွက် မျိုးမပွားနိုင်မှုကို ထိန်းကျောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

8. ချောကလက်

• လျင်မြန်သော အာနိသင်ရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရည်ညွှန်းသည်၊ လူတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ထိခိုက်စေသည့် ထူးခြားသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ စိတ်ခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ libido ကိုတိုးစေသည်၊ အန်ဒရိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှု၊
• လိုချင်သောအာနိသင်ကိုရရန်၊ ဖြည့်စွက်စာများ (အခွံမာသီးမှလွဲ၍) မြင့်မားသောကိုကိုးပါဝင်မှုမရှိဘဲ အနက်ရောင်ချောကလက်ကိုသာယူပါ။

၉။ဆလရီ

• လိင်စိတ်ဆန္ဒမှ သုက်ရည်ထွက်ခြင်းအထိ၊
• ပထမဦးစွာ၊ တရုတ်နံနံပါသော ဟင်းလျာများသည် ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုနှင့် မျိုးပွားမှုစနစ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးအပေါ် မူတည်သည့် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။

10. Sychuzhina

• အိမ်တွင်းရှိ အမျိုးသားများအတွက် အစွမ်းထက်ဆုံး ထုတ်ကုန်တစ်မျိုးမှာ rennet သို့မဟုတ် ကုလားအုတ်ဗိုက်ဖြစ်သည်။အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်၊ ၎င်းအား လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကို ကုသရန်အတွက် ဆေး၏ သဘာဝ analogue အဖြစ် ယူဆကြပြီး ၎င်းအသုံးပြုမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ချက်ချင်းနီးပါးဖြစ်သည်။rennet ရဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် ကြိုးစားမှုက ထိုက်တန်ပါတယ်။
• ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးကြသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ်တစ်ခုသည် ကြာရှည်ခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• ရလဒ်အတွက် ကုလားအုတ်ဗိုက်ကို အရက်သေစာ သို့မဟုတ် အခြောက်ခံသည့်ပုံစံဖြင့် အထူးနည်းလမ်းဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် ၎င်းကို အချိန်အကြာကြီး သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

ဘယ်အစားအစာတွေက အန္တရာယ်ဖြစ်စေလဲ

အာနိသင်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများလည်း ရှိနေပြီး ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အစားအသောက်မှ ဖယ်ထုတ်သင့်သည် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။

အဖျက်အဆီးအများဆုံးစာရင်းတွင်-

1. အရက်သောက်ခြင်း။- သုတ်ပိုးသတ်ခြင်း၊ အာရုံကြောနှင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေကာ အရွယ်မတိုင်မီ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
2. ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ- အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သုတ်ပိုးနှင့် သွေး၏ ပျစ်ခဲမှုကို တိုးစေသည်။
3. ဆေးလိပ်သောက်ထားသော အသားများ- ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော မီးခိုးငွေ့များသည် ဝှေးစေ့များအပေါ် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အာနိသင်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
4. ဟင်းရွက်ဆီ(သံလွင်မှလွဲ၍) – အန်ဒရိုဂျင်ပေါင်းစပ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
5. မွှေးကြိုင်သော တဆေးဖုတ်ပစ္စည်းများဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အခြားထုတ်ကုန်များ။

အာနိသင်နှင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် အမြောက်အမြားစားသုံးသောအခါတွင်လည်း ပါဝင်သည်-

1. ပြည့်ဝဆီနို့။
2. ပဲပိစပ်။
3. အမြန်စား စားသောက်ဆိုင်များမှ အစားအစာများ။
4. ဘီယာ။
5. Mayonnaise နှင့် အခြားဆိုင်တွင်ဝယ်ထားသော ဆော့စ်များ။
6. အဆာပြေ။
7. ကဖိန်းဓာတ်။
8. Cilantro။

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိရန်၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ GMOs၊ အတုအရောင်များနှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါရှိသော အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

သန်မာတဲ့ အမျိုးသားတွေရဲ့ စွမ်းအားအတွက် ဘာက အရေးကြီးလဲ။

အမျိုးသားများ ခွန်အားတိုးစေရန် အစားအသောက် သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော အာဟာရစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လုပ်သင့်တယ်။ဤအချက်များကို ဂရုပြုပါ။

• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့- ကျန်းမာရေး၏ အဓိက အဖျက်သမားများမှာ အကျင့်ဆိုးများ၊ မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အထိုင်များသော အလုပ်များ၊ ကြာရှည်စွာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းသော လိင်ဆက်ဆံမှုတို့ဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် (သို့မဟုတ် ပိုကောင်းအောင်၊ ၎င်းတို့ကို လုံးလုံးလျားလျား ဖယ်ရှားခြင်း) အားဖြင့် သင်သည် သင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။
• အားကစားဝန်များ။လိင်အင်္ဂါများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကိုသာ စားသုံးခြင်းဖြင့် လူငယ်တစ်ဦးသည် အပိုပေါင်အနည်းငယ်တက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် များစွာမလှုပ်ရှားပါက လိင်အင်္ဂါဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်။အားကစားနှင့် ကာယပညာသည် အသက်အရွယ်မရွေး လူ၏ဘ၀တွင် ရှိနေရမည်။သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်က သိပ်အရေးမကြီးပါဘူး၊ အဓိကကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ပျော်စရာကောင်းဖို့ပါပဲ။

ဆေးဆိုင်မှ ဗီတာမင် ကွန်ပေါင်းများ က ကူညီပေးမှာလား။

• အမျိုးသားများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်များသည် မျိုးပွားမှုစနစ် အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ဓာတုဒြပ်စင်များ ပါဝင်သော ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။သို့သော်၊ ယောက်ျားတိုင်းသည် နိုက်ထရိတ်မပါဝင်သော ပင်လယ်စာ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများကို နေ့စဉ် စားသုံးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ပထမတစ်ခုက ငွေကြေးအကြောင်းပြချက်ကြောင့် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်သလို၊ ဒုတိယကတော့ ရာသီအလိုက်ကြောင့်ပါ။အာနိသင်မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်အများစုသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လူတိုင်းမရနိုင်ပါ။ဆေးဝါးဗေဒကုမ္ပဏီများမှ ဖန်တီးထားသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများသည် ကယ်ဆယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• ဗီတာမင်အစုံပါသော ဗီတာမင်များကို အမျိုးသားတိုင်း စားသုံးရန် အကြံပြုထားပါသည်၊ ဒြပ်စင်များစွာသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အမြဲမစုပ်ယူနိုင်ပါ။စစ်ဆေးမှုအပြီးတွင် အထူးကုဆရာဝန်ထံ မူးယစ်ဆေးဝါး၏ရွေးချယ်မှုကို အပ်နှင်းခြင်းက ပိုကောင်းသည်၊ သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
• အမျိုးသားများအတွက် တီထွင်ဖန်တီးထားသော ရှုပ်ထွေးမှုများ များစွာရှိသော်လည်း လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ၊ ဇင့်၊ ဆယ်လီနီယမ် နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါရှိသော ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော သူများကို ဦးစားပေးပါ။ဤအရာများသည် သာမာန်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ယောက်ျားလေးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့်အရာများဖြစ်သည်။

နိဂုံး

အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်တိုးစေသော မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို အစားအသောက်များတွင်ပါရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ထံမှ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်ကျန်းမာရေးကို အပြည့်အဝ ဂရုစိုက်မှသာ ဖြစ်နိုင်သည်။

ပြင်းထန်သော အာနိသင်သည် အတွင်းအင်္ဂါများစွာ၏ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်မှု၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့အားလုံး အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် အစာစားရန် လိုအပ်ပါသည်။