သူ၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်သောလူသည်ပထမ ဦး ဆုံးသူ၏အစားအစာကိုဂရုစိုက်ပြီးတတ်နိုင်သမျှမျှမျှတတဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားရန်ရှင်းလင်းသောဖွဲ့စည်းထားသည့်အဖွဲ့အစည်းကြောင့်အကျိုးရှိသည့်အာဟာရအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနေ့စဉ် 0 င်ရောက်ပြီးအာဟာရတိုးတက်လာလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်လက်ခံဖြတ်ပိုင်းသည်မျိုးဆက်ပွားစနစ်အတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၏အမည်များ -
- သွဇာသည်အစ်အတွက်သွပ်သည်ပထမနေရာ၌အရေးကြီးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုံလောက်သောပမာဏနှင့်ဤဒြပ်စင်သည်သိသိသာသာစိုက်ထူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်း၏မရှိခြင်းသည်အထီးစွမ်းအားအားနည်းနေပြီးခွန်အားမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ သွပ်အတွက်သောက်သုံးသောပမာဏမှာ 14 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်ပါ 0 င်မှုမရှိပါက testosterone ဟော်မုန်းမော်လီကျူးဖွဲ့စည်းခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းကိုအောင်နိုင်သည့်စွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပြီးသုက်ပိုးများရွေ့လျားမှုကိုတိုးစေသည့်သွပ်ဖြစ်သည်။ ဂျုံ, အခွံမာသီးနှင့်ပင်လယ်စာမှငါးများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ 0 င်ရောက်သည်။
- ဆယ်လီနီယမ်သည်အမျိုးသားများအားအရည်အသွေးမြင့်မားမှုကိုတိုးတက်စေသည့်အတွက်အထီးဟော်မုန်းနှင့်မျိုးမပံ့ပိုးမှုပြုလုပ်ရာတွင်ကူညီခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကူညီသည်။ Selenium နှင့် Vitamin E သည် Selenium သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူသည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အလျင်အမြန်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည့် antiumacidant တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- ပိုတက်စီယမ် - အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အမျိုးသားများအတွက်အမျိုးသားများအတွက်မျိုးရိုးဗီဇများကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။
- ဗီတာမင် D သည်ဆောင်းရာသီတွင်အဓိကအားဖြင့်အမျိုးသားများ၏အာမစ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ကောင်းစွာသင့်တော်သည်။ testosterone ဟော်မုန်းကိုဖော်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပြီးလိင်ဆွဲဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ငါး, ငုံးဥ
- ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။ serotonin နှင့် endorphin ကို ascorbic acid ပါ 0 င်မှုဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဗီတာမင်စီသည်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးကြောများတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာဖြတ်ကူးနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင်စီအသုံးပြုမှုအတွက်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်သည် 200 မှ 500 မီလီဂရမ်အထိကွဲပြားသည်။
- ဗီတာမင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင် Beta-Carotene, Beta-Carotene ပါ 0 င်သည်။ COD နှင့်ထောပတ်သည်ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်၏အရင်းအမြစ်များအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အာနိသင်အတွက်ငါးဆီသည်အထူးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဗီတာမင် B1 သည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်း၏ခွင့်ပြုသည့်နေ့စဉ်ဆေးသည် 1. 5-2. 5 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ အကယ်. လူတစ်ယောက်သည်ဤဗီတာမင်လုံလုံလောက်လောက်သုံးလိမ့်မည်ဆိုပါကသူသည်ကျန်းမာစွာအိပ်စက်အနားယူနိုင်ပြီးတက်ကြွ။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ခြေများသည်အားနည်းချက်ဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
- Nicotinic acid သည် ဦး နှောက်ကို activation လုပ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ကြွက်သားများ၌အားနည်းချက်တစ်ခုပေါ်လာပြီးအိပ်မက်တစ်ခုပေါ်လာပါကအခွံမာသီး, ငါး,
- Pyridoxine သည်ဗီတာမင် B6 ၏ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ ဤဗီတာမင်၏အားနည်းချက်မှာခြေလက်အင်္ဂါများ, ကြွက်သားများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအားနည်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည် 2. 0 မီလီဂရမ်မှ 2. 5 အထိကွဲပြားသည်။ Pyridoxine ၏ထောက်ပံ့ရေးကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်ငှက်ပျောသီး, ပုစွန်နှင့်တူနာတို့ကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B9, ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ပျော်ရွှင်မှု၏ဟော်မုန်းကို norepinephrine နှင့် serotonin ထုတ်လုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည် Group B ၏အာတီး၏အာတီး၏အမြတ်အစွန်းအတွက်အခြားဗီတာမင်များကဲ့သို့ပင်ကောင်းမွန်စွာတိုးတက်အောင်ကူညီပေးပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, ဒိန်ခဲများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း, Citrus အသီးများနှင့်ငါးများသည်ဤဆက်သွယ်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်ပါလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများရှိအာနိသင်ထိထိရောက်သောတိုးပွားလာမှုအတွက်ဗီတာမင်များသည်သင့်လျော်သောနှင့်မျှတသောအာဟာရကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲ 0 င်ရောက်ခြင်းကို 0 င်ရောက်သည်။ Microeladerements များသည်အမျိုးသားများ၏အာမက်လုံးကိုလူတို့၏အာမက်လုံးအတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။
၎င်းကိုကော်ဖီသောက်ခြင်း, စွမ်းအင်, အရက်နှင့်ဆားများမှဖယ်ထုတ်ထားရမည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေသောထိုဗီတာမင်များ၌နေထိုင်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်သည့်အခါသုက်ပိုး၏အရည်အသွေးတိုးတက်လာလိမ့်မည်။
ဆေးဆိုင်တွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်ကွဲပြားသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
ယောက်ျားသည်မိမိကိုယ်ကိုအစားအစာများမှပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာစေရန်လိုသည့်ဗီတာမင်များလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်အတုအယောင်များထုတ်လုပ်သည့်သူများထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပိုမိုထိရောက်သည်ဟုလူသိများကြောင်းကြာမြင့်စွာကတည်းကလူသိများသည်။
အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာအစားအစာတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ငါးနှင့်အသားများပါ 0 င်သည်။ အစားအစာတွင်ငါးနှင့်အသားများ, ဥပမာအားဖြင့်, ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟုခေါ်သော serotonin တက်ကြွထုတ်လုပ်မှုကိုငှက်ပျောကိုလှူဒါန်းသည်။
ကောင်းသောစိတ်ထားကအာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုကူညီသည်။ ငှက်ပျောသီးတွင်ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်သည်ကြွက်သားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပင်လယ်စာသည်အကောင်းဆုံး aphrodisiacs များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်အထီးစွမ်းအားကိုသာအားကောင်းစေလိမ့်မည်။ Bob ယဉ်ကျေးမှုများသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုမရမီဝိုင်နီတစ်ခွက်နှင့်အတူအလင်းရောင်ညစာစားပွဲသည်လိင်ကိစ္စကိုတိုးပွားစေသည်။ မနက်စာအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများက oatmeal ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
အထီးပါဝါအတွက်အကောင်းဆုံးဗီတာမင်
ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏လုံလောက်သောလည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သောဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောအရာများဖြစ်သည်။
သူတို့မရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဟာသာမန်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်တွေကိုမမှန်နိုင်တော့ဘူး, အဲဒါကလက္ခဏာတွေနဲ့ပြ problems နာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။
လိင်အင်္ဂါ area ရိယာအနေဖြင့်,
- သွေးကြောများ၏ elasticity ထိန်းသိမ်းခြင်း။
- သွေးအရည်ကိုအရည်ပျော်စေခြင်းနှင့် Microcircarication တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းတို့တွင်ပါ 0 င်မှု။
- လိင်တံ မှနေ. ဦး နှောက်နှင့်နောက်ကျောအထိအမျှင်များအပေါ်အာရုံကြောများအရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်ခြင်း။
- spermatsisesis ၏လှုံ့ဆော်မှု။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အထွေထွေအားဖြည့်။
လူတိုင်းသည်လူတစ် ဦး ၌အာနင် 4 လုံးကိုတိုးပွားစေရန်ဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။ သူတို့သည်ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်၏ကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ချင်းစီ၏အစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သာမန်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသောဇီဝတိရိစ္ဆာန်များကိုလိုအပ်သောအရာ 0 တ်ထုများလိုအပ်သောအရာဝတ္တုများကိုသေချာစေရန်မဖြစ်နိုင်ပါကဆေးဆိုင်တွင်သို့မဟုတ်အင်တာနက် 0 ယ်ယူနိုင်သောအဆင်သင့်ဖြစ်သောဗီတာမင်အဆောက်အအုံများကိုအသုံးပြုရန်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။
hypovitaminosis ကိုကာကွယ်ရန်အာဟာရသည်တတ်နိုင်သမျှမျှမျှတတဖြစ်သင့်သည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များသည်ကောင်းမွန်သောအရာဝတ်ထုများ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
- ဆဲလ် revemeum;
- သဘာဝအိုမင်းခြင်းနှေးကွေးခြင်း,
- Androgen ပေါင်းစပ်။
- အသည်း,
- ကွကျဥ,
- ထောပတ်;
- ချဉ်သောမုန့်, ဒိန်ခဲ;
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
- နံ့သာမျိုး - Paprika, အနီရောင်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း,
- စပျစ်သီးအရွက်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - မုန်လာဥ, ဖရုံသီး, zucchini;
- apricots ။
- ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ကိုပြန်လာ;
- ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်;
- အာရုံကြောထိုးနှက်ခြင်း၏ကူးယူမှုတိုးမြှင့်;
- ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိဟော်မုန်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ 0 င်ခြင်းမှာ Serotonin ဖြစ်သည်။
- မြေပဲ,
- Buckwheat, oatmeal, ပဲ, ပဲ, ဆန်, မုယောစပါး,
- ဂျုံအပင်ပေါက်;
- ဘရန်,
- အခွံမာသီး, အစေ့,
- အာလူး;
- ပေါင်မုန့်,
- ကွကျဥ,
- ဒိန်ခဲပျော့။
- microcircication တိုးတက်မှု;
- လိုအပ်သောသွေးထောက်ပံ့မှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း,
- တုံ, သီးနှံ,
- ငှက်;
- ဆော်လမွန်, ကော့,
- သိုးသငယ်, သိုးသငယ်, အမဲသား,
- ဗာဒံသီး, မြေပဲ,
- ပါရှန်း။
- အာရုံကြောအမျှင်တလျှောက်ပဲမျိုးစုံလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်မှု;
- အော်ဂဇင်ကာလအတွင်းပုဂ္ဂလဒိ sensications များ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ,
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏တိုးလာခံစားမှုလျှော့ချ။
- အာရဇ်ပင်နှင့် walnuts, hazelnuts;
- ပဲ;
- ပင်လယ်ငါး,
- ကြက်သား;
- ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်းချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း;
- ပင်လယ် buckthorn, လက်ပစ်ဗုံး။
- serootonin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း;
- ပျော်ရွှင်မှု၏ခံစားချက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း;
- လိင်ဆွဲဆောင်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
- ကြက်သားနှင့်နွားသငယ်အသည်း,
- တဆေး,
- လိမ်မော်သီးဖျော်ရည် (သဘာဝလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖွယ်ရှိ);
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးမျိုးကွဲ;
- ပဲန်,
- မျိုးစေ့များ။
- စွမ်းအင်နှင့်ခုခံခြင်း,
- စိုက်ထူတည်ငြိမ်မှု,
- serotonin နှင့် endorphin ဖွဲ့စည်းခြင်းအားဖြင့် 0 မ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖန်တီးခြင်း,
- အထွေထွေပြန်လည်နုပျိုမှု။
- တင်ပါးဆုံရိုး
- ပင်လယ် buckthorn, အနက်ရောင် Currant, ဆီးဖြူ, Gaspberry, Raspberry;
- Citrus သစ်သီးများ, papaya, နာနတ်သီး;
- ဘရပ်ဆဲလ်ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, အာလူး;
- အသည်း (ကြက်သား, အမဲသား) ။
- testosterone ဟော်မုန်းဖွဲ့စည်းမှု;
- သွေးထောက်ပံ့မှုတိုးမြှင့်;
- ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု activation ။
- အသည်း,
- ကွကျဥ,
- ထောပတ်;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့၏အနကျအဓိပ်ပါယျ;
- မှို။
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ကင်ဆာ Neoplasms ကာကွယ်ခြင်း,
- Androgens ပေါင်းစပ်ခြင်း,
- ပြည်တွင်းရေးလိင်အင်္ဂါများသို့လိုအပ်သောသွေးထောက်ပံ့မှုတစ်ခုတိုးလာသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ် (အလယ်အလတ်ပမာဏ);
- မြေပဲ,
- Buckwheat, ဂျုံ, ပဲပုပ်, oatmeal;
- ဂျုံမုန့်ကိုပေါင်မုန့်လုံး,
- ပဲမျိုးစုံ,
- တင်ပါးဆုံရိုး
- ကွကျဥ။
အာနိသင်အတွက်ဘာအရေးကြီးသလဲ။
လူများသည်မိမိ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုနေ့စဉ်ထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မှီခိုအားထားကြောင်းလူအများနားလည်ကြသည်။ အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးအကြီးဆုံးဗီတာမင်တစ်ခုမှာဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားဖြည့်ပေးရုံသာမကသူတို့၏လက်ဝါးကပ်တိုင်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်သောရေယာဉ်များကိုပါ 0 င်သည်။ ဤသည်လိင်တံ၏အသွေး၏အသွေးအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်သည် hematopoiesis တွင်ပါ 0 င်ပြီးဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ascorbic acid သို့မဟုတ်ဗီတာမင်စီကိုစုပ်ယူခြင်းမရှိပါ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာနင်ထာစွာအာမင်, ဗီတာမင် D သည်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည် - ၎င်းသည် libido နှင့် pactency တိုးပွားစေသော testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ B အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များသည်အထီးကိုယ်ထည်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သူတို့သည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးစွမ်းအင်သိုက်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
သွဇာညောင်းသောဗီတာမင်အီးသည်လူကိုယေဘုယျအားဖြင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ရှားပါးမှုသည်လိင်, ကြွက်သားအားနည်းခြင်း,
ရှေးခေတ်ကတည်းကလူများသည်အသုံးပြုသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပေါ် မူတည်. ထိုသို့သောသူ၏ကျန်းမာရေးမှာပါ 0 င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော "ကုလားထိုင်" သည်မည်သည့်ဇယားဖြစ်သည်။ ရင်းနှီးသောနယ်ပယ်၏ကျန်းမာရေးသည်အာဟာရပေါ် မူတည်. အာဟာရပေါ်မူတည်သည်။
ဗီတာမင် C.
ဤအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးရေးလုပ်ငန်းများကိုလှုံ့ဆော်သည်, အသားအရောင်ခွဲခြားမှုစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဗီတာမင်သည် hematopoiesis တွင်ပါ 0 င်ပြီးဟော်မုန်းများဖန်တီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
စကားမစပ်ကင်ဆာရောဂါများသည်ဆီးကျိတ်ဂလင်းရောဂါများစာရင်းတစ်ခုလုံး၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ စီးကရက်သောက်သောအမျိုးသားများအတွက်ဗီတာမင်စီကိုစုပ်ယူခြင်းမရှိပါကဤအရပ်မှစုပ်ယူခြင်းမရှိပါကဂယက်နမ်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုအလွယ်တကူကောက်ချက်ချနိုင်သည်။
ဗီတာမင် D
လုံလောက်သောကြာချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအထီးစွမ်းအားအတွက်လုံလောက်စွာစိုက်ထူရန်အတွက်ဗီတာမင်အုပ်စု၏တည်ရှိမှုသည်အရေးကြီးသည်။ ဤအာဟာရဓာတ်အစိတ်အပိုင်းသည်အမျိုးသားဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။
ဗီတာမင် B
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်အုပ်စုများရှိနေခြင်းသည်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည့်အရေးကြီးသည်။ ဤဗီတာမင်များသည်အစွမ်းထက်သည့်ဗီတာမင်များသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီး Myocardial နှလုံးကြွက်သားများကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်သည်။
ဗီတာမင်အီး
အထီးကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပေါ်အကျိုးရှိသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာဗီတာမင်အီးမှာဗီတာမင်အီးဖြစ်သည်။
သုတေသီများကအမျိုးသားများ၏အာနိသင်ရှိဗီတာမင်များသည်အသိသာသောအရာများအပေါ်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ, ရှင်းလင်းရန်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ဆက်သွယ်မှု၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်နှိုးဆွပေးပြီးအဓိကအားဖြင့်မျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါများနှင့်သူတို့၏မှန်ကန်သော, အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
ဗီတာမင်မလုံလောက်မှုသည်အရေးအကြီးဆုံးသောအခိုက်အတန့်၌ပင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်မှန်ကန်စွာလည်ပတ်ခွင့်မပြုသော်လည်းပုံမှန်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကိုတွန်းလှန်ရန်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုတွန်းလှန်နိုင်စေသည်။
ဗီတာမင်များမရှိခြင်းနှင့်အတူ,
အမျိုးသားများအတွက်သတ္တုဓာတ်
စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောအနေဖြင့်ဗီတာမင်များသာမကဒြပ်စင်များကိုလည်းခြေရာခံသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အထီးကိုအထီးစွမ်းအင်ကိုသက်ရောက်သည်ကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး စွာသွပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူအမျိုးသားအားလုံးနီးပါးသည်အာမစ်နှင့်ပြ problems နာများနှင့်ဆွဲဆောင်မှုကျဆင်းခြင်းကိုစတင်သည်။
ထို့အပြင်ဆယ်လီနီယမ်သည်အာမစ်ကိုသက်ရောက်သည်။ ဤဒြပ်စင်၏ 50% နီးပါးသည်ဝှေးစေ့များတွင်စုဆောင်းနေကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤပစ္စည်းပမာဏကိုလျှော့ချသောအခါပြ problems နာများပေါ်ပေါက်လာခြင်း,
fatty acids သည်လူတစ်ယောက်အတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သူတို့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အာနိသင်ကိုပြန်ပို့နိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်, တ်ထုများနှလုံးနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပြည်နယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သို့သော်ဖက်တီးအက်ဆစ်များမရှိခြင်းနှင့်အတူ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
သွပ်မရှိခြင်းသည်အနုတ်လက်ခဏာဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်ရောက်စေသည်,
MultiNitamAnd Complex ၏ဖွဲ့စည်းမှု၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဖွင့်ထားသော်လည်းအတော်အတန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်နှင့်အတူသုက်ပိုးအရည်အသွေးသည်ကြီးထွားလာသည်, spermatozoa သည်မိုဘိုင်းဖုန်းပိုမိုများပြားလာသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအခွင့်အလမ်းသည်တိုးပွားလာသည်။